Ascensione del Monte Kenya: guida completa
L'ascensione del Monte Kenya è la promessa di un trekking indimenticabile nella valle del Grande Rift. Ma scalare la seconda montagna più alta d'Africa richiede una grande organizzazione!
L'ascensione del Monte Kenya è la promessa di un trekking indimenticabile nella valle del Grande Rift. Ma scalare la seconda montagna più alta d'Africa richiede una grande organizzazione! Scelta dell'itinerario – percorso di Naro Moru, Sirimon, Chogoria? – , preparazione fisica, miglior periodo per andarvi : ecco la nostra guida completa per riuscire nel vostro trekking e prevenire il «mal di montagna»…
Quale percorso intraprendere per l'ascensione del Monte Kenya?
I diversi percorsi possibili
Esistono vari sentieri per scalare il Monte Kenya. Tra i trekking, potrete scegliere tra il percorso di Naro Moru, Burguret, Sirimon, Timau, Meru, Chogoria o il peak circuit. I tre principali percorsi (quelli più apprezzati dai trekkeur) sono:
Il percorso di Naro Moru: il sentiero più diretto
Questo percorso consente di raggiungere la vetta Lenana. Situata a 4 985 metri di altitudine, è uno dei più alti vertici del Monte Kenya! Piuttosto accessibile, questo itinerario presenta comunque una sezione più difficile, chiamata vertical bog – che si estende dalla cima della foresta a circa 3 600 metri di altitudine. Il punto di partenza di questo sentiero è dalla città omonima di Naro Moru, mentre la discesa avviene in direzione del Mackinders Camp.
Il percorso di Sirimon: il sentiero più dolce
Accessibile dalla nord-ovest della montagna, il percorso di Sirimon è considerato il sentiero meno difficile per scalare il Monte Kenya. Questo sentiero può essere considerato come punto di partenza dell'ascensione. Il motivo? Meno ripido di altri percorsi, Sirimon permette ai trekker di acclimatarsi gradualmente all'altitudine, mentre iniziano la loro ascensione.
Questo percorso è apprezzato anche per la sua flora rara e abbondante, nonché per i suoi paesaggi selvaggi. Il punto di partenza del sentiero è dalla città di Nanyuki (l'accesso si trova a circa dieci chilometri dalla strada Mount Kenya Ring Road.)
Il percorso di Chogoria: il sentiero più bello
Conosciuto per serpeggiare lungo la valle delle Gole, il percorso di Chogoria è anche rinomato come il più bello e pittoresco. Durante il vostro percorso, potrete ammirare il bellissimo lago Ellis e cascate.
Che si estende per più di 30 chilometri, questo sentiero è noto anche per la ricchezza della sua fauna selvatica. Durante la vostra ascensione, potrete forse distinguere scimmie o bufali! La partenza del sentiero è dalla città omonima di Chogoria.
Chogoria-Sirimon: esempio di itinerario
È anche possibile combinare due percorsi in un unico itinerario. Ad esempio, iniziare l'ascensione da Chogoria, poi scendere da Sirimon. Ecco una panoramica di questo circuito:
- Giorno 1 (3 ore di cammino, 10 km): partenza dalla città di Nairobi in auto, poi 3 ore di cammino dalla partenza del sentiero di Chogoria, fino al primo alloggio.
- Giorno 2 (3 ore di cammino, 9 km): partenza dal campo poi trekking via il lago Ellis, fino al secondo campo.
- Giorno 3 (4 ore di cammino, 12 km): partenza dalle sponde del lago Ellis verso un rifugio, con vista sulla valle delle Gole.
- Giorno 4 (11 ore di cammino, 24 km): ascensione verso il punto di Lenana (dove ammirare il tramonto) poi trekking nella valle di Mackinder, fino al campo.
- Giorno 5 (3 ore di cammino): discesa verso il percorso di Sirimon (dove prendere un veicolo per tornare a Nairobi).
Come alloggiare durante un'ascensione del Monte Kenya? La scelta degli alloggi è legata al percorso del vostro circuito (ed è gestita dal vostro tour operator o dal club di montagna che vi accompagna in questa avventura). Esistono vari tipi di alloggi possibili dove fermarsi durante l'ascensione: - un rifugio: un riparo in muratura abbastanza spartano, situato nelle montagne; - un lodge: una specie di piccolo hotel di montagna, più o meno confortevole a seconda della struttura; - un campsite: un'area dedicata al campeggio; - attorno a un bivacco: un accampamento allestito per una notte in natura. Ad esempio, per l'itinerario Chogoria-Sirimon, probabilmente farete sosta al: - Notte 1: Meru Mount Kenya lodge (2 950 m); - Notte 2: Chogoria campsite (3 300 m); - Notte 3: Mintos camp (4 260 m); - Notte 4: Shipton's camp- Old Moses camp (4 985 m). |
Quali sono le condizioni fisiche necessarie per scalare il Monte Kenya?
L'ascensione del Monte Kenya è rinomata per essere abbastanza accessibile. Tuttavia, anche se non è necessario essere un trekker esperto, questo trekking richiede un'ottima condizione fisica.
Prepararsi in anticipo
Per riuscire nel vostro trekking, è consigliato allenarsi in anticipo, per poter camminare più ore al giorno senza troppa difficoltà. Per farlo? Fate regolarmente trekking prima del vostro viaggio, preferibilmente con dislivello.
Affrontare la quota elevata
La principale difficoltà del trekking sarà sopportare la quota elevata: il famoso «mal di montagna» (anche chiamato soroche). Non bisogna sottovalutare il suo rischio, per assicurarsi di portare a termine con successo la vostra ascensione… Il soroche si manifesta a partire da 1 500 metri di altitudine. I suoi sintomi? Un'accelerazione del ritmo cardiaco, un affanno e/o mal di testa.
Per affrontarlo, è consigliato soggiornare in quota 48 ore prima dell'inizio dell'ascensione, per acclimatare il vostro corpo. È anche raccomandato di idratarsi bene ed evitare sforzi fisici intensi nei giorni precedenti il trekking.
Un altro consiglio? Adattate la vostra ascensione alle vostre condizioni fisiche! Innanzitutto, conservate le vostre energie nei primi giorni. Poi (e anche se è possibile realizzare il circuito in 4 o anche 3 giorni), non esitate a distribuire la vostra ascensione su 5 giorni. Questo vi permetterà di camminare al vostro ritmo, senza essere pressati dal tempo – tanto più che la mancanza di ossigeno richiede più sforzi e quindi causa più stanchezza.
Come fare l'ascensione al Monte Kenya (da soli o accompagnati da una guida)? L'ascensione del Monte Kenya è obbligatoriamente gestita da una guida e da un team di professionisti, per diversi motivi: La sicurezza. Per far fronte a eventuali problemi di salute, il team fornisce tutto l'equipaggiamento adeguato (come bombole di ossigeno). La logistica e il trasporto dell'equipaggiamento. Un trekking di più giorni nelle montagne richiede una grande logistica. Durante il trekking, i portatori seguono il gruppo. Questi ultimi sono incaricati di trasportare acqua, cibo e attrezzature da campeggio. Il team si occupa anche della prenotazione dei rifugi e dei trasferimenti in auto. |
Cosa mettere nello zaino per un trekking in quota?
Scegliere bene il volume dello zaino da trekking
Preparare bene il vostro zaino è fondamentale per questo tipo di trekking. Infatti, più è carico, più richiede sforzi fisici! Se il cibo e l'attrezzatura da campeggio vengono trasportati da un portatore, dovrete portare le vostre cose personali.
Un consiglio? Investite in uno zaino impermeabile (con una capacità di circa 30-50 L) e non superate i 10-12 chili di carico.
Portare il necessario
Durante la vostra ascensione, raggiungerete più di 4 000 metri di altitudine! A una tale altezza, il meteo può essere variabile. Inoltre, non dimenticate di portare:
- un sacco a pelo (che supporti almeno -10°C/-20°C) e una coperta di sopravvivenza;
- abiti caldi (biancheria termica, pile, guanti, ecc.);
- un impermeabile o una giacca a vento per proteggervi dalla pioggia;
- scarponi da trekking alti;
- un paio di scarpe per la sera;
- shorts (può essere molto caldo all'inizio e alla fine della vostra ascensione, in media quota);
- protezioni solari (crema, cappellino, occhiali);
- un bastoncino da trekking telescopico (poco ingombrante è un vero alleato durante l'ascensione);
- una lampada frontale;
- barrette energetiche (in caso di calo di forma);
- una borraccia.
Come vestirsi durante il trekking? Poiché il meteo è molto variabile in montagna, indossate diversi strati di abbigliamento, in modo da potervi adattare facilmente ai cambiamenti climatici durante la vostra ascensione – senza dover fermarvi per cambiarvi… |
Qual è il miglior periodo per fare l'ascensione del Monte Kenya?
Il periodo per scalare il Monte Kenya deve essere imperativamente fissato durante una delle due stagioni secche:
- l'estate situata tra dicembre e inizio marzo;
- l'inverno compreso tra luglio e inizio ottobre.
Durante gli altri periodi, l'ascensione è troppo difficile (o addirittura impossibile) a causa della presenza di neve.
Siete indecisi tra l'ascensione del Monte Kenya e il Kilimanjaro? Sappiate che è possibile fare entrambi in 12 giorni. Non esitate a contattarci per saperne di più su questo percorso, progettato su misura per i trekkeur appassionati – ma adatto a tutti i camminatori!
Domande frequenti
È possibile realizzare l'ascensione del Monte Kenya in un minimo di 3-4 giorni, ma è fortemente consigliato prevedere 5 giorni per acclimatarsi progressivamente all'altitudine e ridurre il rischio di mal di montagna. L'itinerario Chogoria-Sirimon si svolge ad esempio in 5 giorni.
La scelta del percorso dipende dal vostro profilo. Il percorso di Naro Moru è il più diretto per raggiungere la vetta Lenana (4 985 m). Il percorso di Sirimon è il più dolce e ideale per l'acclimatamento. Il percorso di Chogoria è considerato il più bello, in particolare grazie al lago Ellis e alla valle delle Gole. Molti trekkeur combinano Chogoria all'andata e Sirimon al ritorno.
L'ascensione del Monte Kenya deve imperativamente essere realizzata durante una delle due stagioni secche: tra dicembre e inizio marzo, o tra luglio e inizio ottobre. Al di fuori di questi periodi, la presenza di neve e le piogge rendono l'ascensione molto difficile, o addirittura impossibile.
Sì, l'ascensione del Monte Kenya è obbligatoriamente gestita da una guida professionale. Questa assicura la sicurezza del gruppo (equipaggiamento medico, bombole di ossigeno), gestisce la logistica (portatori, cibo, acqua), e si occupa delle prenotazioni dei rifugi e dei trasferimenti.
Per un'ascensione del Monte Kenya, è indispensabile portare uno zaino impermeabile da 30 a 50 L (non superando i 10-12 kg), un sacco a pelo che supporti almeno -10°C/-20°C, abiti caldi in più strati (biancheria termica, pile, impermeabile), scarponi da trekking alti, protezioni solari, un bastoncino da trekking telescopico e una lampada frontale.
Per prevenire il mal di montagna (soroche), è consigliato soggiornare in quota 48 ore prima dell'inizio dell'ascensione. Idratarsi abbondantemente, evitare sforzi fisici intensi nei giorni precedenti il trekking, e pianificare l'ascensione su 5 giorni per un'acclimatazione progressiva. I sintomi (accelerazione cardiaca, affanno, mal di testa) compaiono generalmente a partire da 1 500 metri di altitudine.
